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カラダを動かしたい!とにかく!

2018/09/18 06:06|2018CM:0
没頭することってありますか?
ボクはたまにカラダを動かすと、
没頭して気が付いたら、
あっという間に時間が過ぎていることが
あります。

右肩をちょっとおかしくしまして、
自分の中での毎週のイベント、
草野球に全く参加しなくなってしまいました。


ということで、
カラダを動かす機会が少なくなってきたんです。

気が付くと、お腹周りもなんだか…

そこで、、、
辛くないけど続けられそうな運動を考えたわけです!

ウォーキング
歩くことって意外と疲れます。
歩き方を意識して歩くとより効果的な気がします。
家の周りを1時間ほど歩いて、
腹筋が痛くなりました。なんでしょうか。
ただ歩いているだけなのに、足が全体的に筋肉痛になりました。
運動効果が出ていると実感しました。
ボクが以前歩いた距離は、6.3㎞。
一時間歩くと、こんなに歩けるんですね。

スイミング
水泳って全身を動かしますよね。
泳ぎ方によってカラダにいろんな変化をもたらすと思います。
ボクがお勧めしたいのは、平泳ぎですね。
近くに市民プールがあると、なおよいですね。
できれば平日の夜に行くのをお勧めします。
休日は、ファミリーの方々で人が溢れます。
その中で黙々と泳げることができる人は関係ありませんがね。
あとは、後ろから筋骨隆々のオッサンに追いかけられるのを耐える
気持ちが重要です。オッサン達、距離を詰めてきます。
オッサン達は、クロールで軽快に泳いできますからね。
平泳ぎは長く泳げますが、そんなにスピードが出ません。
できれば、人がいない時間帯にゆっくり泳げるとベストですね。

以上が、
辛くないけど、続けられそうな運動です。

ウォーキングはお金もかかりませんから、
かなりお勧めしたいですね。
自宅周辺で気になったところを歩くようにすると、
「こんなところがあったんだ」というような発見もすることができます。

スイミングは目の保養にもなります。
あ、冗談です。
温水プールへ通えば、年中気温を気にせず、
カラダを動かすことができますよね。

こんな話、同期に話してみたら、
私はムリと一蹴されました。とても残念です。(おわり)
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